A atividade física pode ser definida como qualquer movimento que tem uma contração muscular esquelética bem como, aumento do gasto energético acima do repouso. Atividades físicas são aquelas praticadas diariamente em casa além de os esportes e atividades ocupacionais dentre outras. (Caspersen, Powell e Christenson, 1985).

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) um relatório elaborado no ano de 2002 mostram dados assustadores onde cerca de 70% da população mundial tem um estilo de vida sedentário, isso impacta diretamente na saúde das crianças, que influenciadas pelos pais podem ou não desenvolver uma vida saudável com a prática regular de atividade física. O estudo mostrou ainda que cerca de 2 milhões de mortes no mundo aconteceram em decorrência do sedentarismo, ainda os riscos são aumentados em desenvolver doenças pré existentes como: diabetes, pressão e colesterol altos, além de problemas cardiovasculares e câncer.

Importância de realizar atividade física

Diversos estudos realizados nos últimos anos, mostram a importância de realizar atividade física por pelo menos 30 minutos diários, como a caminhada que pode ser com intensidade de leve a moderada. Essa atitude simples evita em mais de 50% o diagnóstico de diabetes tipo 2 e obesidade.

Então vem a pergunta que todas as minhas queridas leitoras do Plena Mulher querem fazer: Como realizar atividade física em meio à pandemia de COVID 19?

Parece difícil, não é?

A resposta é: usar a criatividade e imaginação sem limites, por exemplo, brincadeiras que fazíamos quando crianças podem ajudar muito neste período de confinamento, por exemplo, pular corda, amarelinha, corrida de saco, bambolê, dançar com as crianças na sala, esconde – esconde e pega –pega, são todas atividades que é possível fazer em casa, mesmo em pequenos espaços; é superimportante, pois além de criar uma interação boa entre os pais e filhos, vocês estarão se movimentando e gastando calorias!

Portanto lembre se papais, as crianças imitam comportamentos, tanto os bons, quanto os ruins e se você ficar horas na frente do celular ou televisão, inevitavelmente seus filhos farão o mesmo e o pior de tudo isso é: A conta sempre chega.

O futuro e a saúde deles dependem de vocês, por isso mexam-se!!!! É muito importante buscar a ajuda de um profissional qualificado e cadastrado pelo CREF  (Conselho Regional de Educação Física) se vocês encontrarem qualquer dificuldade para realizar a atividade física sozinho.

Felipe Romero
Felipe é Educador Físico, Personal Trainer e Sócio Diretor na Romero Team Assessoria Esportiva. É Mestrando em Ciências da Saúde na UNIFESP desde 2020. Possui um know how de 20 anos de experiência na área. Atua em projetos sociais e seu principal lema é: Transformar Vidas através do Esporte. Possui vasta experiência na área de esportes, educação física, atuando com crianças e adultos, pessoas com comorbidades e especialista em reabilitação.
2 comentários para “ Pais podem influenciar os filhos a realizar atividade física? ”
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