No inverno, é comum ajustar hábitos e rotinas para enfrentar o frio, e a saúde bucal deve ser uma das prioridades nesse período. As baixas temperaturas podem impactar diretamente a saúde dos dentes e gengivas, tornando essencial redobrar os cuidados para evitar problemas que possam surgir. Além disso, o inverno aumenta a incidência de gripes e resfriados, que também podem afetar a saúde bucal.
Algumas doenças respiratórias podem causar congestão nasal, o que frequentemente leva à respiração pela boca, resultando em ressecamento da mucosa bucal e na redução da produção de saliva. Essa condição aumenta o risco de cáries e infecções gengivais. Por isso, manter a hidratação e a higiene bucal em dia é ainda mais crucial nesta época do ano para prevenir complicações. Maria Aparecida, professora do curso de Odontologia, separou algumas dicas essenciais para cuidar da saúde bucal durante as temperaturas mais baixas.
Bebidas: Durante o inverno, o consumo de bebidas quentes, como café e chá, aumenta significativamente. Embora esses líquidos ajudem a aquecer, eles também podem contribuir para a erosão do esmalte dental e o aparecimento de manchas nos dentes. “Beber líquidos quentes em excesso pode danificar o esmalte dos dentes, tornando-os mais vulneráveis a cáries e sensibilidade”, explica Maria Aparecida.
Água: Outro fator relevante é a tendência de beber menos água durante o inverno. A menor ingestão de água pode levar à diminuição da produção de saliva, que é de grande importância para o bom funcionamento do organismo. A saliva ajuda a neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias na boca e a remover partículas de alimentos. Manter-se hidratado é vital para garantir que a boca produza saliva suficiente para proteger os dentes e gengivas.
Escovação: A escovação e o uso do fio dental muitas vezes são negligenciados durante os meses mais frios. O frio pode fazer com que as pessoas se sintam menos motivadas a escovar os dentes adequadamente, especialmente à noite. A escovação deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, e o uso do fio dental é indispensável para remover a placa bacteriana entre os dentes.
Alimentação: Além disso, é comum o aumento do consumo de alimentos mais calóricos e açucarados no inverno, como chocolates e sobremesas quentes. Esses alimentos, se não removidos adequadamente através da higiene bucal, podem acelerar o desenvolvimento de cáries e doenças gengivais. ” O ideal é mantermos uma alimentação balanceada, com o consumo de proteínas, frutas, verduras e legumes que contribuem para a saúde bucal”, recomenda a especilista.
Frio: A exposição ao ar frio também pode provocar sensibilidade nos dentes. O contato com o ar gelado pode causar desconforto e dor, especialmente se os dentes já estiverem enfraquecidos por outros fatores. Usar um protetor labial e evitar respirar pela boca pode ajudar a minimizar a sensibilidade ao frio.
A visita regular ao dentista é outro hábito que não deve ser negligenciado durante o inverno. Consultas periódicas permitem a detecção precoce de problemas e a realização de tratamentos preventivos. Agendar uma visita ao dentista a cada seis meses é crucial para manter a saúde bucal em dia, independentemente da estação do ano.
Por fim, é importante lembrar que a saúde bucal está diretamente ligada à saúde geral do corpo. Problemas bucais não tratados podem levar a complicações mais sérias, como infecções e doenças sistêmicas. “Cuidar dos dentes e gengivas é essencial para o bem-estar geral. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença”, conclui Maria Aparecida.
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