Estamos passando por tempos turbulentos, com guerras, rumores de guerras, pandemias, desastres naturais, polarização política, desigualdades sociais que acabam por causar muita instabilidade emocional e física, as pessoas acabam se sentindo cada vez mais acuadas, mais estressadas pois as cobranças do mundo exterior vão se fazendo cada vez maiores, mais exigentes, e o nível de auto exigência vai aumentando cada vez mais

Somos desafiados a todo instante a sermos os mais inteligentes, os mais bonitos, os melhores pais, os melhores profissionais, os mais presentes nas redes sociais e quando não conseguimos atingir esses níveis de exigência acabamos nos sentindo frustrados e para que consigamos sair dessa situação de extremo conflito emocional tem alguns caminhos que poderemos trilhar para nos sentirmos melhores, em paz conosco:

Não leve desaforo para casa

Literalmente se você teve um dia ruim, procure deixar todo o seu stress e raiva do lado de fora de casa

Selecione o que vai assistir e ler

Imprescindível sermos seletivos com o que vemos e ouvimos quando temos a possibilidade de escolha, evitando situações que ao invés de nos deixar bem, nos deixa pior do que estamos.

Estabeleça metas diárias

Estabeleça metas diárias em ordem de prioridades.

Controle o seu tempo

Esteja no controle do seu tempo, estabeleça horários e tenha disciplina com os seus afazeres para que consiga estabelecer suas metas.

Auto-conhecimento

Esse item é o principal, quanto mais nos conhecemos mais disciplina e controle teremos do nosso comportamento.

Vá atrás dos seus sonhos

Não desista dos seus sonhos, se por algum motivo ele não pode ser realizado busque uma forma de adaptá-lo

Seja empático

Faça algo pelo próximo, tenha empatia pelo outro, pois quando dividimos os nossos pesares tudo fica mais leve.

Busque ajuda de um profissional se necessário, mas siga em frente, o tempo está cada vez mais escasso para todos nós, não se esqueça que sem enfrentarmos os nossos próprios conflitos pessoais não teremos condições de enfrentarmos os conflitos
mundiais

Em meio a situações adversas somos obrigados a buscar novos recursos e a nos reinventar, apesar de todo o que está acontecendo ao nosso redor, de tantos desafios têm nos dado a oportunidade de nos tornarmos pessoas melhores, mais confiantes e vencedores, simplesmente pelo fato de lutarmos pelo que acreditamos, de irmos atrás dos nossos sonhos que são 100% nossos e ninguém pode nos roubar.

Qual o seu sonho?

Haidy Segovia
Haidy Segovia é formada em Psicologia pela UNIP - Universidade Paulista, com especialização em oncologia e dependência química. Com mais de 20 anos de atuação na área clínica com terapia breve, hipnoterapia e terapia transformacional, ajuda pacientes oncológicos na superação das oscilações de humor e enfrentamento diante do tratamento. Profere palestras e lives nas redes sociais, na área de conflitos emocionais.
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