Ao longo da nossa vida, temos a tendência de apenas viver, sem questionar o como (qualidade) que estamos vivendo. Nos preocupamos com o futuro e o envelhecimento, em como este será, mas não voltamos o olhar no que estamos fazendo em nosso processo de envelhecimento para que ele seja da forma mais saudável e bela possível.
Nós apenas desejamos alcançar esse estado de saúde, sem compreender nossa responsabilidade no que será alcançado de fato, o resultado.
Como você se comporta hoje refletirá diretamente sobre sua qualidade de velhice no amanhã.
Uma ferramenta de grande valia que favorece a saúde é a PREVENÇÃO, como grande chave de se encontrar no futuro uma velhice com melhores condições de vida. Nessa prevenção, é realizar os exames e consultas de rotina, fazer os acompanhamentos necessários e seguir as orientações de forma adequada.
Parecem ser comportamentos simples e fáceis; porém, na realidade, no dia a dia, na rotina corrida não se pensa em prevenção. Pensa-se só em tratar o que precisa ser tratado e muitas vezes o mínimo de tratamento não é seguido.
Falando então tudo sobre comportamento e a própria responsabilidade no envelhecimento e prevenção: O que eu posso fazer hoje para colher benefícios no futuro?
Avaliar e mudar hábitos podem ser um grande pequeno passo…
A OMS – Organização Mundial da Saúde ao problematizar o envelhecimento ativo atrela quatro importantes pilares: saúde (bem-estar biopsicossocial), participação (social, cidadania, cultural e espiritual), segurança/proteção e aprendizagem ao longo da vida (aprendizado formal ou informal).
Entenda mais na prática, quais ações podem ser indicadas:
– Mudança em hábitos alimentares- Realizar exercícios físicos e manuais
– Ter momentos de lazer e descontração
– Ter momentos de socialização
– Realizar autocuidado
– Agradecer pelo que temos e o que se conquistou
– Manter a mente ativa
– Aprender e desenvolver novas habilidades
– Resgatar e exercitar atividades significativas
– Manter ativo os laços sociais
– Dormir bem, tendo períodos de descanso
Por fim, pensando em viver melhor, e sentir vivendo-se feliz, você pode se propor a:
– Falar menor e fazer mais;
– Odiar menos e amar mais;
– Emburrecer menos e sorrir mais;
– Julgar menos e aceitar mais.
Experimente e avalie o que mudou para você.
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