Sonhar e planejar uma gravidez, faz parte da vida de milhares de casais. É um momento esperado e cheio de expectativas, mas embora pareça um assunto comum, existem muitas desinformações que podem frustrar os sonhos de uma nova família.
Para a Dra. Carolina Curci, ginecologista e obstetra, também especialista em reprodução humana, o processo começa de dentro para fora. “É preciso se atentar e mudar hábitos para que o corpo se torne saudável e esteja pronto para essa nova fase”, comenta.
A profissional listou os dois primeiros passos fundamentais que podem favorecer as tentativas de gestação. São eles:
– Alimentação – deve ser levada a sério, os alimentos ajudam no processo da gravidez, como também garantem boa saúde ao bebê e a mãe. Os vegetais, legumes, cereais e frutas devem fazer parte da rotina diária. Alimentos como bebidas com cafeína, ultra processados, alimentos com muito açúcar e carne vermelha em excesso, é importante ter cautela, pois eles podem acabar dificultando a gravidez.
– Exercícios físicos – Existem exercícios físicos que favorecem o processo das tentantes, desde que acompanhado e orientado por um profissional. E o mais importante, sem exagero! Os exercícios mais indicados são: treinamento funcional, pilates, hidroginástica, natação, caminhada, yoga e musculação. Conhecidos como atividades de baixo impacto. “É importante se movimentar, o sedentarismo traz inúmeros problemas físicos e sociais”.
A Dra. Carolina Curci, finaliza, ressaltando que ao decidir engravidar o primeiro e mais importante passo é consultar o ginecologista que acompanha a sua rotina. Ele pedirá uma série de exames, entre eles a reserva ovariana, que informa sobre a quantidade de óvulos disponíveis para a fertilização. “Precisamos ter em mente, que o nosso corpo é como um aquário que precisa de manutenção em diversos períodos, e a fase de tentantes é um ajuste para receber o bem maior que é a gestação. A ansiedade, os negativos podem frustrar, mas jamais desistir do sonho”.
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