A prática de exercícios físicos é essencial para a saúde, mas episódios de mal súbito podem ocorrer, especialmente quando há fatores de risco não identificados. O caso recente de uma mulher de 43 anos, que sofreu um mal súbito enquanto utilizava a cadeira extensora em uma academia de Santo Estêvão, na Bahia, acendeu um alerta entre os praticantes. Ela sentiu uma forte dor na cabeça e dificuldade para respirar antes de desmaiar. Apesar dos primeiros socorros, não resistiu e faleceu antes de chegar ao hospital.
O que pode causar mal súbito na academia?
Mal súbito é um termo que se refere a um colapso inesperado do organismo, geralmente causado por problemas cardiovasculares, neurológicos ou metabólicos. Entre os principais fatores de risco estão:
- Hipertensão e problemas cardíacos não diagnosticados
- Desidratação e alimentação inadequada antes do treino
- Uso excessivo de estimulantes ou suplementos
- Exercícios em intensidade superior à capacidade do organismo
- Baixos níveis de glicose no sangue (hipoglicemia)
Como prevenir?
Algumas medidas podem ajudar a reduzir os riscos de complicações durante o treino:
✅ Realize check-ups periódicos – Exames médicos ajudam a identificar doenças silenciosas, como hipertensão e arritmias.
✅ Respeite seus limites – A intensidade do treino deve ser adequada ao seu preparo físico. O acompanhamento de um profissional é essencial.
✅ Hidrate-se e alimente-se bem – O corpo precisa de energia e líquidos para manter o equilíbrio durante os exercícios.
✅ Evite estimulantes em excesso – Termogênicos e bebidas energéticas podem sobrecarregar o coração.
✅ Preste atenção aos sinais do corpo – Sintomas como tontura, dor no peito, falta de ar e dor de cabeça intensa não devem ser ignorados.
A prática de atividades físicas traz inúmeros benefícios, mas deve ser feita com segurança. Se sentir qualquer sintoma incomum, pare imediatamente e procure ajuda médica. Cuidar da saúde é o primeiro passo para garantir uma rotina de treinos segura e eficaz.
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