A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.
A hipertensão arterial é o principal fator de risco para o desencadeamento de doenças cardiovasculares, responsáveis pelas principais causas de morte no Brasil e no mundo, como o infarto e o derrame cerebral.
Para celebrar a importância de manter-se saudável e alertar para os riscos que a pressão alta causa ao nosso organismo, foi instituído o Dia Mundial da Hipertensão em 17 de maio.
Para que chegue a cada parte do nosso organismo, o sangue bombeado do coração exerce uma força contra as paredes internas das artérias. Os vasos sanguíneos, por sua vez, oferecem uma certa resistência a essa passagem. E é esse impasse que desencadeia a pressão arterial. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo são hipertensas.
O acidente vascular cerebral (AVC), conhecido como derrame, é outra consequência da hipertensão. Como a pressão alta, as artérias da cabeça não conseguem se dilatar e podem ficar entupidas com facilidade, deixando os vasos obstruídos ou então seu rompimento.
Os rins também podem ser afetados e deixam de filtrar o sangue. Cenário que pode se agravar para um quadro de insuficiência quando a hipertensão se instala por muito tempo.
Segundo Ministério da Saúde, a doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:
- cigarro;
- consumo de bebidas alcoólicas;
- obesidade;
- estresse;
- grande consumo de sal;
- níveis altos de colesterol;
- falta de atividade física;
Além desses fatores de risco, a incidência da doença é maior na raça negra, e aumenta de acordo com a idade. É maior entre homens com até 50 anos, entre mulheres acima de 50 anos, e em diabéticos.
Sintomas
A hipertensão é uma doença silenciosa. Quando os sintomas surgem, provavelmente o quadro já está em uma fase mais avançada. Os mais comuns são:
- Dor de cabeça
- Falta de ar
- Visão turva
- Zumbido no ouvido
- Tontura
- Dores no peito
Como controlar:
Emagrecer
Existe uma relação direta entre o peso e a pressão arterial. Emagrecer e controlar o peso é um fator importante para evitar a hipertensão.
Ter uma alimentação saudável
Quem sofre de hipertensão deve consumir alimentos com pouco sal, gorduras e calorias. Os alimentos mais recomendados são verduras, legumes e carne branca (peixe ou aves), além de frutas, gorduras boas e os grãos integrais
Parar de fumar
O cigarro provoca lesões e compromete o funcionamento dos vasos sanguíneos. O tabagismo ainda auxilia no aumento da pressão por conta da contração das paredes dos vasos e é um fator de risco para doenças cardiovasculares, inflamatórias e câncer.
Dormir bem
Ter uma boa noite de sono ajuda a normalizar os batimentos cardíacos e a circulação sanguínea, consequentemente controlando a pressão arterial.
Diminuir o estresse
A ansiedade e o estresse aumentam os níveis de alguns hormônios do nosso corpo, como adrenalina e cortisol, que aceleram os batimentos cardíacos e contraem os vasos sanguíneos, o que aumenta a pressão arterial. O sintoma pode ainda aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.
O ideal é fazer exames de maneira períodica para avaliar sua saúde e se necessário iniciar o tratamento adequado.
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