Os dias têm sido de muita sobrecarga emocional não é mesmo? Lidar com a pandemia e todos os conflitos que ela nos trouxe tem sido um grande desafio…

O momento delicado exige de nós muita serenidade e sabedoria para ajudar na resolução de conflitos e tornou-se ainda mais importante fortalecer as nossas redes de afeto além de cuidar do outro, independente de quem quer que seja, demonstrando solidariedade ajuda-nos a sentir se melhor.

Os índices só confirmam o caos que estamos vivendo, por exemplo, no segundo semestre de 2020 houve um aumento de 54% nos números dos divórcios no Brasil.

Outro dado alarmante é o aumento de casos de suicídios, que somente no Brasil ficou acima de 30%, já em países asiáticos esse índice chegou em 70%, sendo que as mulheres foram as mais afetadas.

Então começamos a pensar em maneiras de como lidar com tudo isso e é claro que nos vem a mente: “O prazer da comida” Hummmm é muito bom comer não é mesmo? Mas comer desenfreadamente pode trazer outros problemas como aumento de peso além de problemas com colesterol, diabetes, doenças cardiovasculares dentre outras.

Que tal pegar todos esses sentimentos e reverter isso em algo bom? A atividade física pode te proporcionar isso!!! Os hormônios da alegria que traz aquela sensação boa de prazer e bem estar chamado de endorfina também é capaz de aliviar possíveis dores e a dopamina que tem uma ação tranquilizante e analgésica. Os dois são liberados durante a realização dos exercícios. Logo que você identificar todos os benefícios de realizar exercícios, além destes já citados, o teu corpo começa a mudar com a definição dos músculos e como se não bastasse a melhora na qualidade do sono te darão animo para seguir em frente.

Acredite você pode!!!!

Outra dica é focar todos os seus pensamentos no decorrer do dia, mesmo em meio ao caos, naquilo que tem trazido alegria, satisfação e prazer ao seu corpo e mente com certeza vão te ajudar a passar por esse momento tão delicado que estamos vivendo.

Queridas leitoras, esse momento difícil vai passar, precisamos crer nisso e quando tudo isso ficar para traz, seria interessante você se olhar no espelho e ver que utilizou esse momento de tristeza para ser uma pessoa melhor!

Não desista de seu corpo, mente e saúde!

Cuide- se!

Felipe Romero
Felipe é Educador Físico, Personal Trainer e Sócio Diretor na Romero Team Assessoria Esportiva. É Mestrando em Ciências da Saúde na UNIFESP desde 2020. Possui um know how de 20 anos de experiência na área. Atua em projetos sociais e seu principal lema é: Transformar Vidas através do Esporte. Possui vasta experiência na área de esportes, educação física, atuando com crianças e adultos, pessoas com comorbidades e especialista em reabilitação.
8 comentários para “ Qual a relação da atividade física com a saúde mental? ”
  1. É muito bom ler o que você escreve fortalecendo e incentivando exercícios em nossa vida para o bem estar e equilíbrio físico e mental .
    Parabéns Felipe 👏👏👏

      1. Oi Felipe, você tem toda razão. Apesar de tudo o que estamos vivendo resolvi fazer ciclismo. É um esporte maravilhoso, me ajudou a manter o peso e boa saúde. Recomendo. Abraços e parabéns pela matéria.

          1. Olá Maria! Muito obrigado pelo seu comentário!
            Fico feliz que você gostou do artigo!
            Grande abraço!

        1. Olá Débora! Muito obrigado pelo seu comentário! Sim você tem toda a razão em se exercitar…
          Parabéns pelo seu esforço e engajamento!
          Sucesso.
          Abs

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