A modalidade vem ganhando muitos adeptos ao passar dos anos. Os benefícios são notórios tanto para o corpo quanto mente. Falamos do pilates, ou contrologia como também já foi chamado.
O pilates é um conjunto de atividades que busca um maior controle dos músculos do corpo. Os exercícios auxiliam no fortalecimento da musculatura, dão mais flexibilidade e melhoram a saúde.
É recomendado e considerado por muitos especialistas como uma forma de terapia, por ser um exercício individual. Além disso, praticar pilates pode ajudar a aumentar o prazer durante as relações sexuais.
A prática aborda alguns métodos como concentração, precisão, centramento, movimento fluido e respiração
Dentre os principais benefícios podemos listar:
- Melhora na postura;
- Aumento do tônus muscular;
- Alívio de tensões;
- Respiração focada;
- Maior flexibilidade;
- Aumento da resistência físico e mental;
- Aumento da concentração;
- Ajuda no controle de peso;
Fazendo uma vez por semana, já é possível perceber alguns benefícios, mas com o aumento dessa frequência, é possível uma diferença bem mais rápida.
O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa que deseja fazer esse tipo de atividade, mas é amplamente indicado para quem possui problemas nas articulações, problemas de saúde, lesões e outros.
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