Nos últimos anos, o mercado de suplementos naturais explodiu. Basta abrir o Instagram para ver influenciadores recomendando cápsulas milagrosas: mais energia, menos ansiedade, cabelo mais forte, sono tranquilo. Tudo natural, claro — o que, para muitos, significa automaticamente seguro.
Mas e se eu te dissesse que um desses suplementos amplamente consumidos e considerado inofensivo está sendo associado a casos sérios de lesão hepática?
Sim, estamos falando do chá verde em cápsulas — ou mais especificamente, do extrato concentrado de chá verde.
🍵 Chá verde: herói ou vilão?
Na forma tradicional, o chá verde é rico em antioxidantes e tem, sim, vários benefícios comprovados. Mas em cápsulas, a concentração de compostos como as catequinas (principalmente o EGCG) é muito mais alta do que a encontrada na bebida natural.
E aí está o problema: em altas doses, o EGCG pode se tornar tóxico para o fígado.
🧬 O que a ciência já descobriu
Estudos recentes e relatos médicos em vários países vêm ligando o uso prolongado de extrato de chá verde a casos de hepatite medicamentosa, inflamação no fígado e até insuficiência hepática aguda.
O problema se agrava quando:
- A pessoa toma o suplemento em jejum
- Usa por períodos prolongados sem orientação
- Combina com outros produtos que também sobrecarregam o fígado
- Já tem predisposição a doenças hepáticas
Um artigo publicado no Journal of Hepatology mostrou que a toxicidade é dose-dependente e que o extrato pode danificar células hepáticas mesmo em pessoas saudáveis.
🚨 Casos reais, consequências graves
Já foram registrados casos de pessoas jovens, sem doenças pré-existentes, que desenvolveram hepatite tóxica por uso contínuo de extrato de chá verde, muitas vezes associando o produto a emagrecimento.
Algumas chegaram a precisar de transplante de fígado.
E o mais assustador: em muitos desses produtos, a dose exata de EGCG não é informada no rótulo.
✅ O que você precisa saber antes de tomar qualquer suplemento “natural”
- Natural não é sinônimo de inofensivo.
- Doses concentradas têm efeitos diferentes da planta in natura.
- Seu fígado já trabalha duro processando alimentos, medicamentos e poluentes. Não sobrecarregue sem necessidade.
- Suplementação só deve ser feita com orientação profissional.
🧠 O rótulo pode ser verde, mas o risco é real
O extrato de chá verde é apenas um exemplo. Mas ele mostra uma verdade mais ampla: muitos suplementos vendidos como “naturais e saudáveis” escondem riscos sérios, principalmente quando usados de forma indiscriminada.
Antes de comprar mais uma cápsula com promessas de saúde rápida, lembre-se:
Seu fígado paga a conta — mesmo que você não veja.
