Nos dias de muito sol e calor, nada melhor que tomar um suco bem refrescante para hidratar nosso corpo, já que nos dias mais quentes, nosso corpo costuma perder grandes quantidades de minerais durante a transpiração. Para isso , nada melhor que tomar sucos detox que limpam o nosso corpo e ainda ajudam na perda daqueles quilinhos indesejados.
Os sucos detox, são bebidas que estimulam a desintoxicação do organismo, possuem ingredientes diuréticos que estimulam o equilíbrio da atividade renal e intestinal. Assim, auxilia na eliminação de líquidos e ajuda a expulsar as impurezas (toxinas) consumidas na alimentação diária.
De acordo com a nutricionista Nathy Loyola, os sucos de frutas e vegetais são leves e fáceis de fazer, além de ajudar a dar mais energia ainda te ajuda no envelhecimento, devido aos antioxidantes presentes nas frutas, pois melhora sua saciedade, auxilia no bom funcionamento do seu intestino, além disso, ajuda no nosso sistema imunológico.
A nutricionista recomenda ainda, consumir cerca de 250ml a 500ml por dia do suco associado a uma refeição balanceada. É necessário procurar um nutricionista para ajudar nesse processo de perda de peso.
Nathy separou 5 receitas de sucos detox fáceis de fazer. Confira.
1. Suco da Saciedade
- 2 folhas de couve
- 1 maçã com casca
- 500 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de Chia.
- 5 cubos de gelo
Modo de preparo: higienize as folhas e a maçã. Bata tudo no liquidificador (não precisa coar).
Você sabia? Quem é super ansioso, o suco vale muito, pois a couve é rica em fibra e possui magnésio que controla a nossa ansiedade, e com a chia, o suco vira um ótimo anti-inflamatório. Quem quer perder peso é uma ótima opção.
2. Suco da Digestão
- 1 pedaço de abacaxi
- Hortelã a gosto
- 250 ml de água de coco
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Gelo
Modo de preparo: Higienize as folhas e tire a casca do gengibre. Bata tudo no liquidificador.
Você sabia? O Abacaxi é rico em Bromelina que ativa as enzimas digestivas, fazendo com que você fique menos estufada. Hortelã e a água de coco complementam a diminuição da azia e do refluxo.
3. Suco da Energia
- ½ beterraba
- 1 Laranja Espremida
- ½ cenoura
- 1 colher de sopa de Linhaça
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador
Você sabia? Que essa combinação é deliciosa e dá combustível por longos períodos, além disso, ajuda a regular a pressão arterial e proteger o coração.
4. Suco anti-inflamatório
1 polpa de acerola
1 laranja
5 Morangos
250 ml de chá-verde
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador. Não adoce.
Você sabia? Que se incluímos sucos anti-inflamatórios no nosso dia a dia, ele vai te ajudar a limpar o organismo e a desinflamação. Chá-verde é um potente antioxidante e quando associado a acerola, que é rica em Vitamina C, potencializa muito mais.
5. Suco Coringa
- 1 kiwi
- 2 folhas de couve
- 1 copo de suco de limão
- 1 colher chá de mel para adoçar
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 1 colher chá de Cúrcuma
Modo de preparo. Bata tudo no liquidificador sem coar e por último coloque o mel.
Você sabia? Que o suco coringa é aquele suco que temos kiwi, que possui propriedade antioxidante e a couve, que é rica em fibra e magnésio. O gengibre vem para melhorar seu trato intestinal e a cúrcuma vem para fazer o processo antioxidante.
Dica: Sempre consuma o suco logo após o preparo para que seu corpo absorva melhor os nutrientes presentes.
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