Ex-alcoólatra ensina a combater o alcoolismo

No livro “Alcoolismo”, John McMahon ajuda o leitor a deixar o vício sozinho. Lançamento neste mês de outubro, o livro “Alcoolismo – Como superar e manter a abstinência”, do psicólogo e ex-alcoólatra John McMahon.

Por ter sido escrito por quem já experimentou os males do vício, o texto possui argumentos de autoridade. John McMahon explica, passo a passo, como a pessoa pode superar o vício sozinha – o que pode ser simples, mas não fácil, pois requer muito esforço e persistência. Mostra como e por que a bebida se transforma em um problema e os diversos efeitos que o abuso do álcool causa à saúde. Segundo o autor, não é preciso confessar-se alcoólatra, mas aceitar que a bebida tem lhe causado problemas; da mesma forma, não é necessário assumir o compromisso de parar totalmente de beber, mas, diante dos problemas vislumbrados, talvez diminuir as doses e/ou a frequência com que bebe.

Primeiro passo

É medir o grau de compulsão para a bebida, e, para isso, há um teste simples. Se o leitor achar que realmente anda bebendo demais, o segundo passo é analisar os efeitos positivos e negativos nos vários aspectos de sua vida e descobrir motivações para a sua mudança de comportamento. A seguir, é hora de estabelecer metas (que podem ser diminuir a quantidade de doses ou a frequência semanal), destacando a importância de manter-se sóbrio o maior tempo possível e lembrando que, nesse momento inicial, o apoio da família e dos amigos é fundamental (tanto para evitar as tentações quanto para ajudar nos momentos de fraqueza).

Dicas

Nesse sentido, o autor apresenta dicas de como enfrentar os primeiros dias e a primeira semana – período crítico, em que a falta de álcool pode causar mal-estar físico e emocional –, como evitar as recaídas e, se elas acontecerem, como superá-las. Ao final, ensina como manter a abstinência, enfrentando a realidade que pode trazer à tona, eventualmente, problemas emocionais ou familiares, que antes estavam literalmente “submersos” na bebida. O último capítulo é dedicado à família, com informações importantes sobre o processo de mudança.

O livro faz parte da coleção “Saúde e bem-estar”, que abrange outros três títulos – “Hipertensão”, “Menopausa” e “Obesidade”.

Ficha técnica

• Título: Alcoolismo – Como superar e manter a abstinência
• Autor: John McMahon
• ISBN: 978-85-356-4189-9
• Coleção: Saúde e bem-estar
• Páginas: 96
• Edição: 1
• Ano: 2016
• Idioma: Português
• Formato: 12,5 x 18,0 cm
• Código: 529753

John McMahon foi viciado em álcool e drogas até que, em 1984, foi internado em uma clínica de reabilitação e, desde então, tem se mantido limpo e sóbrio. Cursou faculdade e doutorado em Psicologia com especialização no uso abusivo de substâncias psicoativas. Entre outras atividades ligadas a essa especialidade, atuou como professor no Centro de Estudos sobre Álcool e Drogas da Universidade do Oeste da Escócia e como pesquisador da Universidade de Glasgow. É conferencista, autor de livros e artigos científicos e membro do conselho editorial de duas revistas acadêmicas.