Nem sempre a chegada de um bebê vem acompanhada apenas de felicidade. Mesmo quando existe uma rede de apoio presente, muitas mulheres relatam um sentimento profundo de solidão no puerpério — período que começa logo após o parto.
Segundo a psicóloga perinatal Rafaela Schiavo, esse sentimento não está necessariamente relacionado à falta de apoio, mas sim ao peso da responsabilidade materna. “Mesmo com pessoas por perto, a sobrecarga recai quase sempre sobre a mãe, especialmente quando se trata da amamentação, do sono interrompido e da necessidade constante de estar atenta ao bebê”, explica.
Esse tipo de solidão emocional é mais comum do que se imagina e, se não for acolhido, pode desencadear quadros de ansiedade, tristeza intensa e até depressão pós-parto, de acordo com a psicóloga. A atriz Leandra Leal é uma das mães que já falou sobre isso. Recentemente, ela contou que, mesmo cercada de apoio, viveu um sentimento profundo de solidão após o nascimento da filha.
A seguir, a psicóloga perinatal explica por que esse sentimento aparece e como lidar com ele de forma mais leve e consciente.
1) Valide o que você sente
Sentir-se sobrecarregada ou solitária não significa ingratidão. Reconhecer essas emoções é o primeiro passo para buscar acolhimento.
2) Compartilhe as responsabilidades reais
Não basta ajudar com tarefas da casa. Sempre que possível, divida também os cuidados com o bebê, seja no colo, no banho ou no sono.
3) Evite comparações sociais
Redes sociais mostram apenas recortes da realidade. Cada maternidade é única, e se comparar pode gerar frustração e culpa desnecessárias.
4) Busque apoio psicológico especializado
A psicologia perinatal pode ser uma aliada para atravessar o puerpério e compreender o que está por trás de cada sentimento.
5) Relembre sua história como filha
Vivências da infância podem emergir com força nesse momento. Entender sua própria trajetória ajuda a construir uma maternidade mais consciente.
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