Adiar as tarefas não ajuda em nada aqueles que querem otimizar o tempo e tirar o máximo proveito de um dia. No entanto, a procrastinação está enraizada em muitas pessoas que, simplesmente, não conseguem efetuar seus afazeres com agilidade e, frequentemente, são pegos em pensamentos dispersos ao invés de realizar as tarefas necessárias.
De acordo com Renato Alves, escritor, pesquisador, palestrante internacional e o primeiro a receber o título de Melhor Memória do Brasil, além da criação de bons hábitos, o cérebro é capaz de criar e reforçar os hábitos que são ruins para qualquer pessoa. “Com isso, quanto mais deixamos as tarefas para depois, mais nossa mente reforça o hábito de procrastinar. Ou seja, mesmo que não se queira que a procrastinação domine sua vida, quanto mais alguém deixar as responsabilidades para depois, inconscientemente, está deixando a procrastinação dominar”, relata.
O palestrante afirma que existem técnicas que podem acabar com a procrastinação nos estudos, no trabalho e na vida pessoal. “Um desses truques é extremamente simples. Basta se forçar a trabalhar em uma tarefa por cinco minutos. O interessante dessa técnica é que, muito provavelmente, mesmo após cumprir os 5 minutos o indivíduo vai continuar motivado a fazer a tarefa, e o motivo disso acontecer é porque ele estabeleceu uma meta a ser cumprida. Funciona como um trailer de filme, que nada mais é que uma prévia que gera curiosidade e faz com que as pessoas queiram passar 90 minutos assistindo ao filme completo. Toda essa vontade é despertada com apenas alguns minutos de trailer. Por isso, partindo dessa mesma ideia, o truque dos cinco minutos vai convencendo a sua mente de que fazer aquela tarefa não vai ser tão ruim assim”, revela.
O especialista acredita que o pontapé inicial é fundamental para evitar a procrastinação. “Isso vai acontecer porque a parte mais difícil para um procrastinador é começar algo. Quebrando essa barreira e colocando a mão na massa, aquela sensação de que a tarefa é chata vai sumindo com o passar do tempo e, aquele indivíduo que antes não conseguia executar uma tarefa, começará a realizá-la com facilidade”, pontua.
Renato Alves alerta que o ser humano é hedonista, ou seja, busca satisfação e prazer. Com isso, ao estabelecer uma meta e cumpri-la, as pessoas se sentem mais satisfeitas consigo mesmas. “Falo isso porque mesmo que alguém desista de fazer uma tarefa após os cinco minutos, já conseguiu fazer mais do que se não tivesse começado. Em apenas cinco minutos, é possível tornar o seu dia mais produtivo e sentir aquela sensação de que colocou a mão na massa e de que está mais próximo do seu objetivo. Afinal, de pouco em pouco, as pessoas conseguem chegar mais longe”, finaliza.
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