A prática da gratidão tem se consolidado como uma das ferramentas mais eficazes para fortalecer a saúde mental.
Estudo do Nurses’ Health Study, realizado com mais de 70 mil mulheres, mostrou que pessoas que cultivam sentimentos de gratidão apresentam 9% menos risco de morte por qualquer causa, incluindo doenças cardiovasculares e neurodegenerativas. Publicações recentes do Journal of Positive Psychology confirmam que exercícios simples, como escrever três motivos de gratidão por semana, reduzem de forma significativa sintomas de estresse e depressão.
Para a psicanalista Elainne Ourives, referência em estudos sobre frequência vibracional e expansão da consciência, a explicação está no que chama de “Frequência da Gratidão”, considerada uma das energias mais elevadas do universo. “Quando alguém vibra nessa ressonância, cria um alinhamento perfeito entre pensamento, emoção e realidade. É o atalho mais rápido para atrair abundância e materializar objetivos”.
A especialista explica que a “Frequência da Gratidão” é uma das mais elevadas do Universo, capaz de transformar a vida, cocriar sonhos e manifestar os desejos mais profundos do coração. “Quando você vibra neste campo, sua mente inconsciente se expande, criando coerência entre emoções e pensamentos. Essa é a base para uma vida de prosperidade e equilíbrio”.
O que significa ser verdadeiramente grato, segundo Ourives, vai muito além de repetir mecanicamente a palavra “obrigado”. A gratidão autêntica nasce de um estado de profundo reconhecimento e apreciação, independentemente das circunstâncias, o que significa:
- Apreciar o presente – reconhecer o valor dos momentos, mesmo nos desafios.
- Celebrar pequenas conquistas – enxergar beleza nas coisas simples da vida.
- Manifestar confiança – acreditar que o Universo sempre trabalha a seu favor.
“A gratidão verdadeira não espera que tudo esteja perfeito. Ela transforma o que já existe em abundância. O hábito de reclamar é uma das principais barreiras para vivenciar esse estado”, ressalta a especialista, que recomenda o uso de ferramentas práticas, como o livro “O Meu Ano de Gratidão”, que reúne mensagens diárias e doze holofractometrias exclusivas, criadas para guiar uma jornada de gratidão ao longo dos 365 dias do ano.
Além disso, Ourives sugere 5 práticas diárias para sintonizar a “Frequência da Gratidão”:
- Praticar a gratidão diariamente – refletir e registrar três motivos de agradecimento por dia.
- Usar afirmações positivas – repetir frases como “sou grato por tudo o que tenho e tudo o que está por vir”.
- Meditar na gratidão – visualizar áreas da vida pelas quais se sente agradecido, imaginando uma luz dourada como símbolo da abundância.
- Agradecer antes de receber – sentir a emoção de já ter alcançado um objetivo, vibrando antecipadamente na realização.
- Compartilhar gratidão – expressar reconhecimento a colegas, familiares ou parceiros.
A vivência pode ser reforçada por práticas espirituais, como a “Oração da Gratidão”, indicada pela especialista:
“Eu sou grato(a) por tudo o que sou, tudo o que tenho e tudo o que está por vir. Agradeço ao Universo pela abundância que flui constantemente para minha vida. Meu coração está aberto e receptivo para todas as bênçãos. Eu confio, agradeço e recebo. Assim é!”
Sentir gratidão de forma genuína reorganiza corpo e mente em poucas semanas, elevando disposição, clareza mental e resiliência diante de crises. “A frequência da gratidão é um ato poderoso de transformação de dentro para fora. Quanto mais você pratica, mais o Universo responde com motivos para agradecer”, reforça Ourives.
Mensagens de gratidão para status do Instagram
Reserve diariamente alguns minutos para focar sua intenção na frequência da gratidão. Escolha uma das frases listadas abaixo, poste nos stories durante 21 dias e escreva junto as razões pelas quais você é grato. A proposta é estimular uma vibração elevada e constante.
- “Hoje sou grato(a) pelas pequenas coisas, pois nelas reside a verdadeira abundância”.
- “Gratidão transforma o que temos em suficiente e abre portas para o extraordinário”.
- “Quando você agradece, o Universo conspira a seu favor”.
- “Minha frequência hoje: gratidão e abundância. E a sua?”
- “Ser grato é reconhecer que o presente é um presente”.
