Você conhece de verdade o seu ciclo menstrual? Não estamos falando apenas de contar os dias da menstruação, mas de perceber como ele influencia seu humor, energia, produtividade e até sua criatividade. Seu ciclo pode ser uma bússola emocional — se você souber interpretá-lo.
Mais que um processo físico: O ciclo menstrual é dividido em fases (menstrual, folicular, ovulatória e lútea), e cada uma traz impactos hormonais que afetam diretamente nossas emoções e comportamento.
Como ele influencia seu dia a dia:
- Fase folicular: mais energia e disposição
- Ovulatória: pico de autoestima e criatividade
- Lútea: introspecção, sensibilidade e possíveis sintomas de TPM
- Menstrual: momento de recolhimento e reflexão
Por que observar seu ciclo é empoderador: Ao entender essas fases, você pode ajustar sua agenda, praticar mais autocuidado nos períodos de baixa energia e potencializar momentos de alta produtividade. É autoconhecimento hormonal a favor da sua rotina.
Ferramentas que ajudam:
- Aplicativos de ciclo menstrual
- Diário emocional
- Terapias de integração corpo-mente (como yoga e naturologia)
Seu corpo fala todos os meses. Ouvir o que seu ciclo está dizendo pode transformar sua relação com você mesma.
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