Muito mais do que crendice popular, há neurobiologia, ritmos circadianos e os aromas certos que podem ajudar a regular essa conexão entre natureza e cérebro quando há mudança de Lua. Quem explica é a aromaterapeuta, perfumista botânica e naturóloga com formação em neurociência, Daiana Petry.
Ela conta que o ciclo lunar afeta diretamente nossos ritmos biológicos. “O corpo humano é regido por relógios internos, como o ciclo circadiano, que responde à luz e à escuridão. Em noites de lua cheia, o aumento da luminosidade pode suprimir a melatonina, o hormônio do sono. Isso justifica a insônia ou o sono fragmentado que muita gente relata”, explica a especialista.
Um estudo publicado na revista Current Biology indicou que durante a lua cheia, o tempo para adormecer aumenta em média 5 minutos e o sono profundo diminui cerca de 30%. Ou seja, há base científica para o desconforto lunar — e também caminhos naturais para reequilibrar o corpo.
Aromas aliados ao ciclo lunar:
Daiana explica que aromas específicos podem atuar como âncoras sensoriais que reeducam o cérebro, promovem bem-estar e regulam o sono, adaptando-se à fase lunar.
Lua Nova:
A laranja doce auxilia para suavizar a melancolia e estimular leveza e positividade. Um aroma que ajuda a começar de novo com suavidade e frescor emocional.
Lua Cheia:
Vetiver ajuda a acalmar a mente hiperativa e trazer ancoragem. Associado ao chakra raiz, esse óleo é conhecido como “óleo do aterramento” e ajuda a conter a agitação emocional e física.
Lua Minguante:
A lavanda vai induzir relaxamento profundo e auxiliar na liberação de tensões. Ideal para momentos de introspecção, fechamento e recolhimento energético.
Lua Crescente:
Aromas cítricos e herbais podem ativar a criatividade e foco, como o alecrim ou a hortelã-pimenta, preparando o corpo para a expansão.
“Aromas não são apenas cheiros — são moléculas que atravessam a barreira olfativa e chegam diretamente ao sistema límbico, a parte do cérebro que regula emoções, sono e memória. Quando alinhamos isso com os ciclos naturais, como o da lua, criamos um ritual de reconexão com o nosso próprio ritmo”, explica Daiana.
Como usar:
- Difusores no quarto antes de dormir;
- Aplicação em pontos energéticos (como punhos e nuca) diluído em óleo vegetal;
- Ritual de respiração consciente com o aroma no início ou fim do dia.
Mais do que um modismo sensorial, a aromaterapia aliada à observação dos ciclos naturais oferece uma forma gentil e eficaz de autocuidado — com base científica e sabedoria ancestral.
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