Manter um estilo de vida saudável pode parecer um desafio, mas algumas escolhas simples fazem toda a diferença. Alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e um sono de qualidade são pilares essenciais para o bem-estar e a longevidade. “O segredo está na constância: pequenas mudanças diárias geram grandes impactos na saúde em longo prazo. A indicação de suplementos, desde que conduzida por profissionais especializados, também proporciona bem-estar e pode ser um grande diferencial na manutenção da saúde”, afirma Ana Beatriz Gaeta Yokoyama (CRN-3 23844), nutricionista.
Neste sentido, o Dia Nacional da Mobilização da Saúde e Promoção da Qualidade de Vida, celebrado em 6 de abril, é uma oportunidade para reforçar a necessidade de hábitos que favorecem o equilíbrio do corpo e da mente.
Para ajudar nessa jornada, a nutricionista Ana Beatriz traz algumas recomendações que, aliadas ao uso adequado de suplementos, podem contribuir para uma rotina mais equilibrada, promovendo mais saúde, energia e bem-estar.
- Qualidade do sono:Um sono reparador fortalece a imunidade e contribui para o desempenho cognitivo. Aliar hábitos saudáveis ao consumo de antioxidantes e nutrientes essenciais pode otimizar a regeneração celular durante o descanso. A Endogen desenvolveu o Melaton Plus, um suplemento alimentar que auxilia na indução e na qualidade do sono. Sua composição combina Melatonina, Triptofano e Glicina, além de um mix de vitaminas (B3, B5 e B6) e minerais como cromo, magnésio e zinco, oferecendo um suporte completo para a regulação do sono.
- Cuidado do corpo:Exercícios físicos melhoram a circulação, fortalecem os músculos e ajudam a controlar o estresse. O Cartipro, da Endogen, é um suplemento alimentar desenvolvido para promover a saúde das articulações, contendo colágeno tipo II, glucosamina, ácido hialurônico, MSM e vitamina D3. Ele é indicado para combater sintomas de artrite, artrose e osteoporose. É indicado para o alívio de dores, auxiliando na regeneração das cartilagens de joelhos, ombros, mãos e cotovelos.
- Saúde da visão:O excesso de exposição à luz azul das telas pode acelerar o desgaste da retina. Alternar momentos de descanso visual e consumir antioxidantes específicos ajuda a preservar a saúde ocular. O Pro Vision, da Endogen, protege a retina e auxilia na prevenção da degeneração macular, combatendo o estresse oxidativo e ajudando a manter a visão saudável por mais tempo.
- Saúde do Homem:Homens acima de 45 anos devem ficar atentos à saúde da próstata e adotar medidas preventivas, como manter uma alimentação rica em antioxidantes e gorduras saudáveis. Para contribuir com a saúde do homem, a Endogen oferece o Pro Sense, com óleo de semente de abóbora prensado a frio, tem ação anti-inflamatória e auxilia no cuidado desse órgão vital.
- Alimentação anti-inflamatória: Frutas, verduras e especiarias, como cúrcuma, são fundamentais para equilibrar o organismo e reduzir inflamações silenciosas. O Curcuflan PEA II, da Endogen, complementa essa abordagem natural, sendo um potente anti-inflamatório com benefícios para quem sofre de dores articulares. Com propriedades neuroprotetoras e imunomoduladoras, é indicado para dores articulares, fibromialgia e condições relacionadas à endometriose.
