O Carnaval foi e está sendo intenso? Se você exagerou na folia e acordou com dor de cabeça, enjoo e aquela sensação de cansaço extremo, saiba que alguns alimentos e bebidas podem ajudar seu corpo a se recuperar mais rápido. Confira receitas simples e eficazes para aliviar os sintomas da ressaca e voltar ao ritmo normal!
1. Suco detox revigorante
Esse suco ajuda a eliminar toxinas, hidratar o corpo e melhorar a disposição.
Ingredientes:
- 1 copo de água de coco
- 1 rodela de abacaxi
- Suco de meio limão
- 1 folha de couve
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.
2. Chá de gengibre com hortelã
Alivia o enjoo, melhora a digestão e reduz a dor de cabeça.
Ingredientes:
- 1 xícara de água quente
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 5 folhas de hortelã
- Mel a gosto
Modo de preparo:
Deixe o gengibre e a hortelã em infusão na água quente por cerca de 10 minutos. Coe e adoce com mel, se desejar.
3. Vitamina para repor energia
Rica em potássio e nutrientes, essa vitamina ajuda a recuperar os sais minerais perdidos.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 copo de leite (pode ser vegetal)
- Mel a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.
4. Canja de galinha reconstituinte
Uma refeição leve e nutritiva que ajuda na recuperação.
Ingredientes:
- 1 peito de frango desfiado
- 1 litro de água
- 1 cenoura picada
- ½ xícara de arroz ou quinoa
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Cozinhe tudo em fogo médio até os ingredientes ficarem macios. Sirva quente.
5. Água aromatizada para hidratação
A hidratação é fundamental para acabar com os sintomas da ressaca.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 3 rodelas de limão
- 5 folhas de hortelã
- 1 pedaço pequeno de pepino fatiado
Modo de preparo:
Misture tudo e deixe descansar na geladeira por pelo menos 30 minutos antes de beber.
Com essas receitas simples, você pode acelerar sua recuperação e voltar à rotina com mais disposição. E lembre-se: na próxima festa, intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água para evitar a ressaca!
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