Você tem o hábito de pensar positivo perante as dificuldades da vida? Se não, vale a pena adotá-lo. Ser otimista não apenas melhora a qualidade de vida no dia a dia, mas também contribui para um futuro mais saudável e satisfatório. E estudos já comprovaram isso: de acordo com uma pesquisa publicada no Jornal da Sociedade Americana de Geriatria, pessoas otimistas tendem a ter uma vida útil mais longa e uma maior chance de viver além dos 90 anos. No entanto, hoje em dia existe uma linha tênue entre otimismo e positividade tóxica. A especialista em desenvolvimento humano, Gisele Hedler, explica que ambos são conceitos relacionados, mas com diferenças importantes e ensina a diferenciá-los.
Gisele explica que o otimismo é uma atitude mental positiva em que uma pessoa espera bons resultados ou confia que algo positivo acontecerá no futuro. É o famoso “no final tudo vai dar certo”. Por outro lado, a positividade tóxica é a insistência em manter uma atitude positiva em todas as situações, mesmo quando isso não é realista ou saudável.
Características do otimismo X positividade tóxica
As características do otimismo envolvem: esperança e confiança no futuro, resiliência diante de desafios, enfrentamento das dificuldades com uma perspectiva positiva e motivação para alcançar objetivos e superar obstáculos.
Já entre as características da positividade tóxica estão: minimização ou negação das emoções negativas, a pressão para ser sempre feliz e positivo independentemente das circunstâncias, falta de empatia e compreensão para com as dificuldades dos outros e ignorar as realidades e desafios da vida.
Para Gisele, a positividade tóxica é prejudicial porque impede que as pessoas processem emoções negativas de maneira saudável, o que pode causar danos significativos à saúde mental, nas relações interpessoais e até mesmo no desenvolvimento pessoal. Entenda mais sobre esses efeitos.
Efeitos na saúde mental
Suprimir as emoções negativas pode levar a problemas como ansiedade, depressão e estresse acumulado. Além disso, quem enfrenta dificuldades pode sentir-se isolado ou incompreendido se for constantemente incentivado a ser positivo, levando até mesmo a um sentimento de desconexão e solidão.
Efeitos nas relações interpessoais
Insistir em uma atitude sempre positiva pode afetar as relações interpessoais pois pode levar à falta de empatia, fazendo com que as pessoas pareçam insensíveis ou desinteressadas nos problemas dos outros.
“Pessoas que praticam a positividade tóxica podem também acabar desvalorizando as experiências e sentimentos dos outros, as vezes até mesmo sem quere, gerando ressentimento e mágoas”, ressalta a especialista.
Efeitos no dia a dia
Segundo Gisele, o reconhecimento e a análise das dificuldades e fracassos são essenciais para o crescimento pessoal. A positividade tóxica pode impedir esse processo de reflexão e aprendizado.
A insistência na positividade pode ainda levar ao perfeccionismo, onde qualquer falha ou emoção negativa é vista como inaceitável, criando um ciclo de autojulgamento e frustração.
Efeitos no trabalho
Em ambientes de trabalho, a positividade tóxica pode criar uma cultura onde os funcionários se sentem obrigados a esconder suas dificuldades, resultando em burnout e baixa satisfação no trabalho. Além disso, quando os problemas são ignorados ou minimizados, as soluções eficazes não são implementadas, o que pode afetar o desempenho de todos os membros da equipe.
Buscando o equilíbrio
Embora manter uma atitude positiva possa ser benéfico, Gisele frisa a importância de reconhecer e validar emoções negativas. A positividade tóxica, ao negar ou minimizar essas emoções, pode causar danos significativos à saúde mental, às relações interpessoais e ao desenvolvimento pessoal. Um equilíbrio saudável envolve aceitar e processar tanto as emoções positivas quanto as negativas, permitindo um crescimento pessoal e uma vida mais equilibrada.
Ela também ressalta a importância de buscar o otimismo, pois ele ajuda a reduzir o estresse, aumenta a longevidade, como já comprovado por meio de estudos científicos, melhora a qualidade de vida.
CONTINUE LENDO →
