O farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista explica que sinais de fraqueza, perda de apetite, fadiga e formigamentos podem indicar a deficiência de magnésio no organismo. “Em estágio mais avançado, essa baixa ainda pode apresentar contrações e cãibras musculares, dormência, formigamento, alterações de personalidade, espasmos coronários, ritmos cardíacos anormais e até convulsões”, alerta o especialista.
Jamar conta que isso acontece porque o magnésio atua na formação de ossos e dentes, metabolismo energético, metabolismo de carboidratos e gorduras, equilíbrio de eletrólitos, funcionamento muscular, processo de divisão celular, entre outras atividades que promovem o bem-estar integral.
“O magnésio é um mineral importante que ajuda na função muscular e nervosa, regular a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico. É possível encontrá-lo em alimentos como amêndoas, espinafre e castanha de caju, por exemplo. Mas, para quem não consegue absorvê-lo somente através da alimentação, é preciso suplementar nas versões de comprimidos, cápsulas, pós ou líquidos”, explica.
Além de ser essencial para a saúde como um todo, o farmacêutico ainda lembra que o mineral é responsável por ajudar nas noites de sono já que ajuda aacalmar o sistema nervoso e assim ainda melhora a saúde mental.
“Mas, atenção, a suplementação de magnésio pode oferecer benefícios significativos, sim mas desde que seja acompanhada por um especialista já que pode causar efeitos colaterais desde diarreia até problemas renais em indivíduos predispostos”, finaliza.
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