No Dia Mundial da Gentileza (13), também conhecido como World Kindness Day, iniciativa global que tem como objetivo promover a bondade e encorajar ações altruístas, a psicóloga do Núcleo de Apoio Psicológico e Psicopedagógico (NAPP), Cristiane Duez Verzaro dos Santos, destaca ações que incentivam a gentileza no cotidiano.
Segundo a psicóloga, a gentileza não se resume a gestos grandiosos, mas pode ser incorporada em ações simples do dia a dia. Ela enfatiza a necessidade de ser amável com os outros, enfatizando a importância da empatia e da propagação da positividade.
Cristiane Duez Verzaro dos Santos compartilha insights sobre como fomentar a gentileza, destacando que pequenas ações, como cumprimentar alguém com um sorriso ou oferecer ajuda a um vizinho, podem ter um impacto significativo.
Qual é a importância de atos gentis no dia a dia?
Atos gentis desempenham um papel crucial nas interações diárias, exercendo influência não apenas nas relações interpessoais, mas também no bem-estar emocional e no ambiente social como um todo. A gentileza, contribui para a construção de uma sociedade mais coesa e saudável. Mas, antes de tudo, é muito importante sermos gentis conosco.
Cite 10 ações que incentivam a gentileza.
- Elogie as pessoas a seu redor;
- Pratique a escuta ativa;
- Ofereça ajuda quando perceber uma necessidade e a possibilidade de ajudar;
- Demonstre empatia em situações desafiadoras;
- Cumprimente as pessoas com leveza, não se sabe o que outro está passando;
- Seja cortês no trânsito e em espaços públicos;
- Compartilhe palavras de encorajamento;
- Doe seu tempo voluntariamente;
- Reconheça e valorize as contribuições dos outros;
- Procure ser tolerante e compreensivo.
O que significa a frase: “gentileza gera gentileza”?
Esta frase encapsula a ideia poderosa de que atos gentis têm um efeito multiplicador. Ao praticar a gentileza, não apenas influenciamos positivamente a vida daqueles que recebem nossa bondade, mas também inspiramos um ciclo contínuo de ações amáveis, entre nós e quem recebe. É uma manifestação do impacto transformador que pequenos gestos podem ter na construção de uma comunidade mais solidária e conectada.
Quais os benefícios da prática de atos gentis?
Bem-estar emocional: A gentileza promove emoções positivas, melhorando o estado emocional tanto do praticante quanto do receptor;
Fortalecimento das relações: Atos gentis fortalecem os laços interpessoais, criando relações mais saudáveis e significativas;
Redução do estresse: A prática regular de gentileza está associada à redução do estresse, contribuindo para um estilo de vida mais equilibrado;
Criação de um ambiente tranquilo e saudável: Ambientes onde a gentileza é cultivada tendem a ser mais positivos e acolhedores;
Saúde Mental: A gentileza está ligada a uma maior satisfação e bem-estar mental;
Generosidade: Aqueles que experimentam gentileza são mais propensos a se tornarem agentes de gentileza, perpetuando o ciclo virtuoso;
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